20 ноября - Всемирный день борьбы с ХОБЛ

В третью среду ноября по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) во всем мире отмечается Всемирный день борьбы с ХОБЛ, в 2019 году эта дата выпадает на 20 ноября.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) — общее название для ряда заболеваний, при которых наблюдается устойчивое нарушение движения воздушного потока из легких. Это прогрессирующее угрожающая жизни заболевания вызывающие одышку при физических нагрузках, что ведет к обострению болезни.

Основными причинами развития болезни являются курение, табачный дым, загрязнения воздуха внутри помещения, контакт с испарением химических веществ, продолжительная астма.

ХОБЛ неизлечим, однако лечение может смягчить симптомы, замедлить развитие болезни, улучшить качество жизни, сократить риск смерти. Важное место в профилактике различных заболеваний легких занимает борьба с курением.

Комплекс дыхательной гимнастики для профилактики болезней легких 

1 упражнение. И.п. - ноги на ширине плеч.

- руки вверх - в стороны, потянуться, сделать глубокий вдох.
- выдох. Темп медленный. Повторить 4 - 5 раз.

2 упражнение. И.п. - основная стойка, руки на поясе.

- свести локти вперед, сдавливая грудную клетку, сделать полный выдох.
- отвести локти назад, прогнуться, сделать глубокий вдох. Темп медленный. Повторить 4 - 6 раз.

3 упражнение. И.п. - основная стойка.

- сделать полный круг правой рукой. Глубокий вдох.
- круг левой рукой. Полный выдох. Повторить 3 - 4 раза.

Берегите свое здоровье!