Не страшны нам холода!

Врач-эпидемиолог Областной больницы Юрий Анатольевич Батечко советует, как защитить иммунитет в морозы.

По словам Юрия Анатольевича, горожане часто имеют неправильное представление о поведении в холода. К примеру, возрастает шанс простудиться, если перед выходом на улицу выпить горячий чай. «Горячий напиток расширяет сосуды, что увеличивает кровообращение в периферических тканях. Значит при выходе на мороз количество тепла, которое теряется с поверхности кожи значительно увеличивается», – отметил врач, посоветовав любителям кипятка выждать 30 минут, прежде чем идти на мороз.

Еще один важный момент, который поможет не заболеть в холода, это правильное питание. Врач советует не забывать употреблять витамины – как натуральные, так и те, что продаются в аптеках. Не стоит игнорировать потребность в это время года в витамине С, который является отличным профилактическим средством от простуды и гриппа.

Чтобы пребывание на улице в мороз не обернулось переохлаждением, обморожением или простудой, необходимо соблюдать ряд определенных правил:

• Старайтесь одеваться по погоде. Чтобы вам было комфортно и не холодно, одевайтесь многослойно. Между слоями одежды останется воздух, который считается отличным помощником в сохранении тепла.
• Следите за тем, чтобы обувь и варежки всегда оставались сухими.
• Чтобы не замерзнуть, двигайтесь активнее. Это будет способствовать выработке тепла, а также поможет вашему организму как можно больше насытиться кислородом.
• Очень важно, чтобы на морозе не пострадала кожа лица. Чтобы не произошло обморожения, пользуйтесь специальным зимним защитным кремом. Наносить его стоит за 40 минут до выхода, а не непосредственно перед выходом, иначе он просто застынет на коже, не успев впитаться.
• Не забывайте, что дышать на морозе можно только носом (и ни в коем случае – ртом), потому что так можно переохладить горло.
• Перед выходом на улицу обязательно подкрепитесь, ведь на борьбу с морозом организму понадобится много сил, а значит, он потратит немалое количество калорий. В пище должно быть достаточное количество белков и жиров. И самое главное – как только вы почувствовали, что замерзли, отправляйтесь в теплое помещение.

Если вы будете одеваться тепло и комфортно, правильно кушать и активно двигаться во время прогулок, то несмотря ни на какой мороз, вы не заболеете, напротив, будете чувствовать себя превосходно.