Онкологические заболевания - одна из ведущих причин смертности населения многих стран мира.
Лидером среди различных видов рака у женщин Кольского полуострова является рак молочной железы, который может встречается и у мужчин. Помимо усилий медицины и науки, направленных на лечение, диагностику и разработку новых более эффективных способов лечения, необходимо каждому знать о профилактике и лечении раковых болезней.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), почти треть случаев рака молочной железы можно предотвратить, изменив образ жизни, негативные привычки, характер питания и поведения. Это первичная профилактика.
Юлия Анатольевна Рагозина, врач-акушер-гинеколог «МОКБ им. П.А. Баяндина» занимается выявлением онкологических процессов у женщин на ранних стадиях в Медицинском центре «Белая роза»:
«Первичные профилактические меры чаще всего людьми воспринимаются обыденными и малозначимыми, хотя основаны они на научных данных и подтверждены исследованиями.
1. Необходимо изменить образ жизни:
- Занятия физкультурой, и даже просто ежедневная активная ходьба на свежем воздухе, способствуют повышению тонуса организма, а значит и улучшению тонуса иммунной системы, которая борется с трансформацией клеток.
- Избегайте ночной работы. Международная группа исследователей изучила информацию о 13000 женщин и оказалось, что риск рака молочной железы увеличивается параллельно с ростом количества часов, отработанных ночью, и лет, проведенных на ночной работе. У женщин, работавших ежедневно не менее 3 часов с 12 ночи до 5 утра, болезнь развивалась на 12% чаще, чем у тех, кто никогда не работал ночью. У женщин в период пременопаузы этот риск увеличивался до 26%. Однако через 2 года после прекращения ночной работы риск рака снова возвращался к обычному.
- Старайтесь не использовать ночью смартфон и планшет. Европейские ученые проанализировали данные 4000 участников в возрасте от 20 до 85 лет. И обнаружили, что частое воздействие голубого света экрана связано с увеличением риска рака молочной железы и рака простаты в 1,5 и 2 раза соответственно по сравнению с показателями тех, кто сталкивался с ним реже. Многие эксперты рекомендуют избегать использования смартфонов и планшетов хотя бы в течение двух часов перед сном, чтобы снизить их вредное влияние.
2. Обратить внимание на рацион питания.
По последним данным ВОЗ обработанное красное мясо обладает канцерогенным эффектом, т.е. способно вызывать рак. А вот овощи и фрукты, в которых содержатся витамины и микроэлементы, способствуют нормальной физиологии клеток и препятствуют их трансформации в раковые.
Стремитесь съедать не менее 5,5 порций овощей и фруктов в день. Согласно исследования Школы общественного здоровья Т.Х.Чана Гарвардского университета, что у женщин, съедающих не менее 5,5 порций фруктов или овощей риск рака молочной железы ниже на 11% по сравнению с женщинами, получавшими 2,5 и меньше порций (в исследовании участвовало 182 145 женщинах в возрасте от 27 до 59 лет).
Порция - одна чашка сырых листовых овощей, половина чашки сырых или приготовленных овощей, или фруктов. В частности, отдельно была подчеркнута польза крестоцветных овощей, а также желтых и оранжевых фруктов.
Испанские ученые обнаружили что у тех, кто идет спать хотя бы через 2 часа после еды, рак молочной железы развивается на 20 % реже, чем у тех, кто ложится сразу после еды. Аналогичный защитный эффект обнаружен для ужинающих до 9 часов вечера по сравнению с теми, кто ужинает после 10 вечера.
3. К факторам риска относятся неблагоприятные экологические условия, употребление алкоголя и табака.
- Найдите более зеленый уголок для проживания. Была найдена связь между заболеваемостью и расстоянием до зеленой зоны.
- Пассивное курение, т.е. вдыхание дыма сигарет, наносит окружению такой же вред, а в случаях с дышащими этим воздухом детьми, еще больший, чем курильщику.
- Чрезмерное употребление алкоголя ведет к метаболическим нарушениям, снижает общую сопротивляемость всего организма.
- Ультрафиолетовые лучи опасной части солнечного спектра при активном воздействии на молочные железы могут так же привести к развитию заболевания. Поэтому для минимизации рисков необходимо находиться под активным солнцем с 8 до 10 и с 17 до 19 часов.
- Для избыточного воздействия профессиональных вредностей всегда необходимо соблюдать технику безопасности, носить защитную одежду, респираторы, соблюдать гигиену.
Вторичная и третичная профилактика - это способы выявления и сдерживания развития болезней.
Меры вторичной профилактики РМЖ включены в государственные программы:
1. Скрининговая маммография (рентген молочных желез) – необходимо проходить всем женщинам старше 35 лет, младше 35 лет – УЗИ молочных желез.
2. Самодиагностика РМЖ.
Каждая женщина должна уметь проводить пальпацию своих молочных желез для определения образования в молочной железе. Появление в ней даже небольшого образования является поводом для консультации специалиста. Основные этапы в самообследовании молочных желез следующие:
1.Осмотрите перед зеркалом форму молочных желез и внешний вид кожи и сосков.
2. Поднимите руки вверх и осмотрите свою грудь сначала спереди, затем с обеих сторон.
3. В положении стоя надавите на грудь тремя пальцами руки, не грубо.
4. Начните обследование молочной железы с верхней внешней четверти – ткань здесь обычно более плотная – и далее продвигайтесь по часовой стрелке, не грубо.
5. Затем сожмите каждый сосок по отдельности между большим и указательным пальцами, посмотрите, не выделяется ли жидкость, не грубо.
6. Продолжите обследование в положении лежа- вновь по кругу, каждую четверть по порядку, не грубо
7. Нащупайте пальцами лимфоузлы в подмышечной области.
Самообследование необходимо проводить каждый месяц на 6-12 день менструального цикла.
Третичная профилактика рака молочной железы направлена на выявление рецидивов опухоли уже у получивших лечение по поводу онкозаболевания пациенток, а также на раннюю диагностику осложнений. Занимается этими мероприятиями онколог, консультацию которого можно получить в любой поликлинике по месту жительства или в специализированной поликлинике.
Важно! Каждая пациентка, когда-либо проходившая лечение по поводу РМЖ, должна регулярно посещать врача онколога, проходить медицинский осмотр в специализированном учреждении, что продлит качество и продолжительность ее жизни. Регулярность осмотров такова: первый год – ежеквартально, второй год – раз в полгода, третий и последующий – ежегодно.